Hamilelikte beslenme
Hem bebek hem annenin sağlığı için hamilelikte beslenme oldukça önemlidir. Özellikle hamile kalmadan önce bebeğin beyin gelişimi için folik asit almak ilk aylarda yapısı oluşan beynin gelişimi için çok büyük önem taşır. Aynı şekilde etki eden ceviz, fındık, kuru incir bir avucu geçmeyecek şekilde sabahları yenmelidir. Kişiden kişiye göre değişse de ilk aylarda oluşabilecek mide bulantılarında anne beslenemezse bebeğin beslenmesi aksar korkusuyla annelerin endişeye ve strese girdikleri görülüyor. Bu bulantılar esnasında bebeğin gelişiminden çok annenin bünyesinin zayıf düşmemesi önemlidir. Anne mide bulantısını geçirecek hem de ayakta durmasını sağlayacak besinler yemeyi tercih etmelidir. Sabahları kalktığında bulantıyı bastıracak kraker, peksimet şeylerle mide suyunu elimine edebilir. İleri aylarda ise bebek büyüyeceği için mideye ve diyafram zarına baskı yapacaktır. Böylece nefes almada sıkıntılar oluşabilir. Bu sebeple anne adayı, çok sık ve az yemeli; mideyi komple ve bir anda doldurmamaya özen göstermelidir.
Hamilelikte beslenmenin faydaları
Hamilelikte beslenme, hem annenin bebeği taşıyabilecek gücü bulması hem de bebeğin gelişimi, her türlü organ sağlığı ve fonksiyonlarının gelişmesi için önem taşımaktadır.
