Kış aylarının kendini iyice belli etmesiyle hasta olma riski de artmaya başladı. Sadece kış aylarında değil artık yaz aylarında da hastalık oranı artmaya başladı. Mevsim koşullarında, beslenme hareketsiz kalma hepsinin sağlığınız açısından belirli zararları bulunmakta.
Bu yazımızda sağlıklı beslenme ile bazı önerilerde bulunacağız. Sağlıklı yaşımın ilk koşullarından bir tanesi doğru beslenmedir. Sabah mutlaka kahvaltı yapılmalıdır. 3 öğün yemek aksatılmamalıdır. Tek taraflı beslenmemek gerek, mutlaka zengin içeriği olan besinler tüketilmelidir. Meyve, sebze, özelliklede su hayatımızın baş kösesinde olmalıdır. Vücudun zinde kalması, besinlerin sindirilmesi, metabolizmanın çalışması, kemiklerin kuvvetlenmesi içinde mutlaka düzenli spor yapılmalıdır.
Günümüz koşullarında iş şartlarının yoğunluğundan günlük hayat koşullarında spora zamanı kalmayanlar için en kolay egzersiz sabah işe giderden tempolu yürüyüş olacaktır. Sağlıklı kalmak düzenli beslenip düzenli yaşamak istiyorsanız; fazla tuz şeker kullanımından kaçının, çünkü karaciğer rahatsızlıklarına ve fonksiyonları etkiler. Fazla şeker alımı karında ve basenlerde yağ oluşumuna neden olduğu gibi ödem oluşmasına da neden olmaktadır. Ayrıca topraktan çıkan ve organik olan besinleri bol bol tüketmelisiniz.
