Bağırsak Gazı Sorunu
Bağırsak gazı pek çok kişinin yaşadığı bir sıkıntıdır. Beslenme biçimlerimizin bağırsak gazında büyük etkisi vardır. Bu nedenle hangi yiyeceklerin gaz yaptığını bilmekte fayda vardır.
Gaz sorunu olanların mutlaka baharatlı yiyeceklerden uzak durması gerekir. Naneli ya da kekikli, karabiberli gıdalar gaz yapabilir. Sirke gibi asidik sıvıları da almamaya özen göstermek gerekir. Lahana da gez yapan sebzeler arasındadır. Roka ve pırasa da uzak durulması gerekenler arasında.
Baklagiller de gaz yapan grupta olabiliyorlar. Bunların en sık görülenleri ise nohut, fasulye, ve mercimektir.
Beslenme Alışkanlığınızı Değiştirin
Gaz sıkıntısı sadece besinlere bağlı değildir. Bağırsak fonksiyonlarındaki sorunlar da gaz yapabilir. Aynı şekilde bağırsaklarda bulunan bakteri miktarının değişime uğraması da gaz yapan faktörler arasındadır.
Yanlış beslenme de gaz yapmaktadır. Düzensiz ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları ya da uzun zaman aç kalmak, yahut aniden ve çok miktarda yemek yemek de gaz yapan etkenlerden bazıları.
Hızlı yemek yemek ya da yerken konuşmak, yiyecekleri yeteri kadar çiğnemeden yutmak ve iç çekmek de gaz yapar. Ekşi yiyecekler, acılı ve asitli yiyecekler de gaz yapan besinlerdendir.
