Doğru Beslenerek Sivilceler ve Aknelerinizden Kurtulabilirsiniz
Sivilce ve akneler çoğu kadının korkulu rüyasıdır. Kendinizi güzel hissetmenize engel olur ve enerjinizi düşürür. Çok sık karşılaşılan bu cilt sorunu aslında beslenmeyle de doğru orantılıdır. Beslenmenize dikkat ederek sivilce ve akne sorunlarınızdan büyük ölçüde kurtulmanız artık mümkün.
Dikkat etmeniz gereken şeyler arasında, rafine ürünleri mutfağınızdan uzak tutmak olacaktır. Şeker ve şekerli yiyecekler de sivilce ve akneler için tehlikeli gruba dahildir.
Yağ açısından zengin besinlerin tüketilmemesi de akne ve sivilcelerin oluşma şartlarını yok etmede önemli role sahiptir. Özellikle mayonez, krema ve kaymak gibi yağ türlerinden uzak durmanız gerekmektedir.
Vitaminlere Dikkat
A vitamini içeren besinlerden daha sık tüketmeniz, B vitamini düzenli almanız da akne ve sivilce tedavisinde olumlu sonuçlara neden olacaktır. Yine tuz tüketimini olabildiğince en aza indirmeli, kızartmalardan uzak durmalısınız.
Deniz ürünleri, et, balık ve tavuk gibi çinko açısından da zengin protein kaynaklarına yönelmeli, E vitamini açısından zengin besinlere sofranızda daha çok yer açmalısınız.
Öte yandan, cildinize yağlı kozmetikler kullanmayıp sık sık cildinizi yıkamalı ve temizlemelisiniz.
