Sağlıklı Yaşamanın Püf Noktaları
Sağlıklı yaşamak elinizde. Önemli olan sağlıksız alışkanlıklarınızdan vazgeçmek.
Kemik gelişiminizin sürmesini sağlamak için kalsiyum alımınıza özen göstermekle başlayabilirsiniz. Böylece kemik erimelerinin önüne geçme şansınız oldukça artmış olacaktır.
Duruşunuzu düzeltin. Kambur durmak büyük sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Bu nedenle dik durmaya özen gösterin. Dik durma egzersizleri yapın.
Sigara içiyorsanız bırakmanız gerekiyor. Böylece kalp krizi ve kanser riskinizi azalttığınız gibi, sigarayı bıraktığınızın üçüncü ayından itibaren ciğerlerinizde düzelmeler başlayacaktır. Ne kadar erken o kadar iyi. Alkol alımınıza da sınırı getirmelisiniz.
Hayat Güzel, Sağlıklı Yaşayın
Egzersizle aranız kötüyse başlamak için bir sebebiniz olsun. Ancak hemen hızlı bir egzersiz programı yapmak yerine, ilk zamanlar 30 dakika civarında bir egzersizle başlayıp daha sonra süreyi artırmak en doğrusu olacaktır.
Yanlış beslendiğinizi düşünüyorsanız bu durumu değiştirmek elinizde. Her gün salta yemeye, haftada en az 3 kez balık, tavuk tüketmeye ve bol taze sebze ve meyve yemeye özen gösterin.
Kötü bir ilişkiniz varsa ve bu durum uzun süredir düzelmiyorsa size yansıması hem psikolojik hem de fiziksel sıkıntılar olacaktır. Bazen ayrılmak en doğru seçimdir.
Stresten uzak durun. Pozitif düşünün. Hayat güzel, sağlıklı yaşayın.
