Meyve Kilo Aldırır Mı?

Son zamanlarda meyve ile kilo vermek en dikkat çeken yöntemlerden bir tanesidir. Fakat sadece meyve yiyerek zayıflanmaz neticede ise her besinde olduğu gibi meyvelerde de kalori mevcuttur. Meyve ise diyetlerde yardımcı undur olmaktadır ve özellikle de ara öğünlerde kalorisi yüksek gıdalar yerine kalorili meyveler tüketerek kilo verebilirsiniz.

Düzenli olarak yapılan hiçbir egzersiz kişilerin kilo almasını sağlamaz ancak her egzersiz ise mutlaka yağları eritecek diye de bir kural yok. Günlük belirli zamanlarda düzenli olarak yapılan egzersiz 300-400 kalori harcamak kilo vermenize yardımcı olur ancak aerobik egzersiz yerine anaerobik egzersizler yaparsanız eğer, yani egzersiz esnasında tık nefes kalır soluk almakta birle zorluk çeker ve bu sayede ise yag yerine kaslarınızı yakarsınız. Aynı zamanda nasılsa egzersiz yapıyorum diye beslenmenize dikkat etmezseniz kilo almaya devam edersiniz.